Introdução
A busca para qualquer mais saudável e bem equilibrado vida diária é jornada contínua para Muitas pessoas. Além de um bem equilibrado dieta e comum treino , a suplementação adquiriu destaque como um meio para anunciar saúde e perfeitamente - obtendo . Nesta postagem, vamos examinar em bem-estar vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso Estilo de vida em um maneira benéfica .
O papel da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento nutricional: um dos muitos primário vantagens de suplementação é a oportunidade de suplemento nossa dieta com nutrientes vitais que pode ser ausente em nosso diariamente dieta . Apesar de ter equilibrado ter, poderia ser difícil obter todos os nutrientes precisamos de refeições sozinho.
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode resultar em muitos problemas de saúde . Como, a deficiência de vitamina D é generalizada em muitos populações e pode resultar em problemas ósseas e imunológicas.
Fortalecendo físico e Psicológico desempenho : alguns suplementos são reconhecidos para melhorar Físico real e psicológico desempenho geral. Por exemplo , creatina é frequentemente empregado por atletas aumentar energia e resistência, mesmo que ômega- três ácidos graxos foram ligados a avanços em cérebro funcionalidade e psicológico bem-estar .
Preciso vantagens de suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é significativo para os ossos saúde e pode ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : especificado suplementos , por exemplo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, são ligado a cardiovascular bem-estar Recompensas, incluindo reduzindo a Saúde chance de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é conhecida por seu posição no apoio ao sistema imunológico procedimento e evitar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar as defesas do corpo humano em oposição a doença.
Mental e cognitivo saúde geral : alguns suplementos , incluindo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são ligado a avanços em cérebro função e psicológico saúde e fitness. Eles poderiam ajudar diminuir a chance de melancolia , ansiedade e cognitivo diminuição .
Vital Questões
Alta qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos dietéticos são desenvolvido igual . É importante decidir superior - qualidade produtos e soluções de confiável nomes de marcas , que foram examinados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem adequada é vital para garantir a proteção e eficácia de suplementos dietéticos . Tomar doses excessivas de especificados nutrientes pode ser destrutivo para saúde e boa forma.
Interferências com medicamentos : alguns suplementos pode conectar-se com medicamentos prescritos drogas , reduzindo sua eficiência ou produzindo indesejáveis Efeitos colaterais desconfortáveis. Sempre procurar aconselhamento de um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo complemento regime , especialmente se você será obtendo medicamentos prescritos .
Resumo
A suplementação pode endosso bem-estar e efetivamente - atualmente sendo complementando nossa plano alimentar e fornecendo importante nutrientes que podem ser faltando em nosso diariamente regime de dieta. Ao compreender suplementação e próximo ponteiros em alta qualidade , dosagem e segurança , somos capazes de aproveitar principais benefícios de suplementos de saúde . Dito isto, é crucial para tenha em mente suplementos não são um milagre Resolução e pode ser usado como Parte de um mais saudável e equilibrado Maneira de vida que inclui uma plano de dieta e típico físico exercício. Ao construir informado alternativas sobre suplementação, podemos orientação nosso extensivo - período de tempo saúde e muito bem - sendo e aproveite um inteiro e vívido vida .